Andronik
Rozciąganie uszu: w górę, na boki, w dół
Chwyć ucho i delikatnie pociągnij je w górę. Nie szarpnięciem — płynnie, narastająco, a na końcu zatrzymaj się na sekundę. Poczuj, jak napięcie przechodzi od małżowiny dalej, w skroń.
Teraz to samo na bok. I w dół.
Małżowina uszna jest przymocowana więzadłami do kości skroniowej, a przez cienką warstwę mięśni połączona z błoną, która opina skroń. Rozciągając ucho w różnych kierunkach, tworzysz trakcję tych warstw — i po raz pierwszy od dawna dostają one szansę przesunąć się względem siebie. Obok biegną naczynia chłonne, które zbierają płyn z całej górnej części twarzy i odprowadzają go do węzłów przed uchem i za nim.
Po dziesięć pociągnięć w każdym kierunku, obiema rękami jednocześnie, żeby nie stworzyć asymetrii. Z czasem możesz dojść do trzydziestu.
Pociąganie w dół wydaje się nudniejsze niż w górę i najczęściej się je pomija. Nie pomijaj: to właśnie ono uwalnia strefę za kątem żuchwy.
Pół minuty — i skroń puszcza tak, jak nie puszczała od miesięcy.