Andronik
Zijkant van de nek: knijpend bewerken in vier zones
Al het vocht dat zich ’s nachts in je gezicht ophoopt, voert af langs de zijkant van je nek. Daar, langs de lange spier van oor naar sleutelbeen, liggen de lymfeklieren als een ketting – en als die route door spanning is afgesloten, loopt elk werk aan je gezicht tegen een plafond aan. Daarom openen we de nek voordat we het gezicht aanraken.
Kantel je hoofd opzij – aan de andere kant komt de spier vanzelf onder de huid tevoorschijn. Missen kan niet: hij laat zich zien. Zet vier vingers eronder en begin met je duim zachte knijpbewegingen.
Je pakt de huid samen met de onderhuidse laag – druk je vingers niet de diepte in, dat is hier niet nodig. Tien keer knijpen op één hoogte, ga dan ongeveer twee vingers hoger en herhaal. De hele nek doe je in vier stappen, van onder naar boven. Wissel dan van hand en doe hetzelfde aan de andere kant.
Eén waarschuwing: we werken alleen aan de zijkant. Aan de voorkant, waar je de hartslag voelt, blijven we eraf.
Anderhalve minuut. En het resultaat zie je morgenochtend, als je in de spiegel kijkt en de zwelling van gisteren niet meer herkent.