Andronik
Pijatan cubit pada leher dan trapezius
Inilah latihan antisembap dalam bentuknya yang paling murni — latihan yang membuat wajah “mengempis” menjelang pagi dan sudut antara leher dan dagu kembali terlihat.
Dengan tangan kanan, pegang sisi kiri leher dan mulailah gerakan mencubit dari atas ke bawah: dari dasar tengkorak, melewati bagian tengah, sampai ke trapezius, sedikit masuk ke otot itu. Lalu ganti tangan dan ulangi secara simetris.
Cubitan mengambil kulit bersama otot, bukan hanya lapisan permukaan. Ritmenya teratur — dan di sini angkanya penting: lima belas sampai dua puluh cubitan per sisi. Lima atau sepuluh hampir tidak memberi apa-apa; drainase justru dimulai dari jumlahnya, karena getah bening tidak memiliki pompa sendiri yang kuat dan hanya bergerak ketika jaringan di sekitarnya secara ritmis menekan dan melepas. Tangan Anda selama satu menit menjadi pompa itu.
Perhatikan bahu: bahu harus turun dan rileks. Bahu yang terangkat membuat trapezius tetap tegang, dan tidak ada lagi yang bisa dikerjakan.
Satu menit di pagi hari — dan wajah berhenti terlihat lelah bahkan sebelum Anda mencuci muka. Dari seluruh kursus, inilah hasil yang paling cepat.