Andronik
Peregangan telinga: ke atas, ke samping, ke bawah
Pegang telinga dan tarik perlahan ke atas. Jangan menyentak — lembut, bertahap, dan di akhir tahan selama satu detik. Rasakan bagaimana tarikan menjalar dari daun telinga lebih jauh, ke pelipis.
Sekarang hal yang sama ke samping. Dan ke bawah.
Daun telinga terikat oleh ligamen ke tulang temporal dan, melalui lapisan otot yang tipis, terhubung dengan selaput yang membungkus pelipis. Dengan meregangkan telinga ke berbagai arah, Anda menciptakan tarikan pada lapisan-lapisan ini — dan untuk pertama kalinya setelah sekian lama, lapisan-lapisan itu mendapat kesempatan untuk bergeser satu sama lain. Di dekatnya juga lewat pembuluh getah bening yang mengumpulkan cairan dari seluruh sepertiga atas wajah dan mengalirkannya ke kelenjar di depan dan di belakang telinga.
Sepuluh tarikan ke setiap arah, dengan kedua tangan sekaligus, agar tidak terjadi ketidakseimbangan. Seiring waktu Anda bisa sampai tiga puluh.
Tarikan ke bawah terasa lebih membosankan daripada ke atas, dan paling sering dilewatkan. Jangan dilewatkan: justru tarikan inilah yang membebaskan zona di belakang sudut rahang.
Setengah menit — dan pelipis melepas seperti yang sudah berbulan-bulan tidak terjadi.