Andronik
Pemanasan telinga: memutar daun telinga dengan telapak tangan
Latihan tercepat di seluruh kursus — sepuluh detik. Sekaligus salah satu yang paling diremehkan.
Tutup seluruh telinga dengan telapak tangan dan mulailah memutarnya ke depan dalam lingkaran lebar. Gerakan berasal dari bahu, bukan dari pergelangan: telinga berputar bersama kulit di sekitarnya, bukan digosok di tempat. Sepuluh putaran ke depan — dan sebanyak itu pula ke belakang.
Di sekitar daun telinga ada otot-otot kecil yang hampir kehilangan fungsi langsungnya, tetapi tetap terjalin dalam jaringan bersama yang menutupi tengkorak. Melalui otot-otot ini tarikan diteruskan ke pelipis dan lebih jauh ke puncak kepala. Selain itu, kulit telinga adalah salah satu zona tubuh yang paling kaya ujung saraf: rangsangannya seketika mengalihkan sistem saraf ke mode yang lebih tenang. Dari situlah rasa hangat yang menyebar ke pipi hampir seketika.
Satu-satunya hal yang perlu diingat: lepaskan anting.
Anggap saja ini tombol “nyalakan wajah”. Sepuluh detik — dan seluruh sisi kepala sudah hangat, kulit lentur, dan Anda siap untuk apa yang akan datang.