Andronik
Fülnyújtás: fel, oldalra, le
Fogd meg a füledet, és finoman húzd felfelé. Nem rántva — lágyan, fokozatosan, a végén pedig tartsd meg egy másodpercig. Érezd, ahogy a húzás a fülkagylóról tovább halad, a halántékba.
Most ugyanezt oldalra. És lefelé.
A fülkagyló szalagokkal rögzül a halántékcsonthoz, és vékony izomrétegen keresztül kapcsolódik a halántékot beborító hártyához. Ha különböző irányokba nyújtod a fület, húzást hozol létre ezekben a rétegekben — és hosszú idő után először kapnak lehetőséget arra, hogy elmozduljanak egymáshoz képest. A közelben futnak azok a nyirokerek is, amelyek az arc egész felső harmadáról gyűjtik össze a folyadékot, és a fül előtti és mögötti nyirokcsomókhoz vezetik.
Tíz nyújtás minden irányba, két kézzel egyszerre, hogy ne alakuljon ki ferdeség. Idővel eljuthatsz harmincig.
A lefelé nyújtás unalmasabbnak tűnik, mint a felfelé, és ezt hagyják ki a leggyakrabban. Ne hagyd ki: épp ez szabadítja fel az állkapocsszöglet mögötti zónát.
Fél perc — és a halánték úgy enged el, ahogy hónapok óta nem.