Andronik
سطح جانبی گردن: کار کششی روی چهار ناحیه
تمام مایعی که شبانه در صورت جمع میشود، از سطح جانبی گردن پایین میرود. آنجا، در امتداد عضلهٔ بلند از گوش تا استخوان ترقوه، غدد لنفاوی زنجیرهای قرار دارند — و اگر این مسیر با تنش بسته باشد، هر کاری روی صورت به یک سقف میخورد. برای همین گردن را زودتر از صورت باز میکنیم.
سر را به کنار خم کنید — در طرف مقابل، عضله خودش زیر پوست بیرون میزند. جا زدن غیرممکن است: خودش را نشان میدهد. چهار انگشت زیرش بگذارید و با شست حرکات کششی ملایم شروع کنید.
گیره پوست را همراه لایهٔ زیرپوستی میگیرد — انگشتها را به عمق فرو نکنید، اینجا لازم نیست. ده کشش در یک سطح، بعد حدود دو انگشت بالاتر بروید و تکرار کنید. کل گردن را در چهار مرحله، از پایین به بالا طی میکنیم. بعد دست را عوض کنید و همین کار را در طرف دیگر انجام دهید.
یک هشدار: فقط روی سطح جانبی کار میکنیم. جلو، جایی که تپش حس میشود، دست نمیزنیم.
یک دقیقه و نیم. و نتیجه را فردا صبح میبینید، وقتی در آینه نگاه میکنید و پف دیروز را نمیشناسید.