Andronik
Kopfhaut durchkneten: vom Haaransatz bis zum Hinterkopf
Die Haut am Kopf muss beweglich sein. Fassen Sie mit den Fingern die behaarte Kopfhaut und versuchen Sie, sie zu verschieben – wenn sie kaum nachgibt, haben Sie den Grund gefunden, warum sich die Stirn nicht glättet und die Brauen gesenkt wirken.
Das Schädeldach ist von einer festen Sehnenhaube überzogen. Vorne ist der Stirnmuskel in sie eingeflochten, hinten der Hinterhauptmuskel, und alles arbeitet als ein einziges System. Zwischen der Haube und dem Knochen liegt eine dünne, lockere Schicht, auf der das Gewebe gleiten soll. Bei ständiger Anspannung verdichtet sie sich, das Gleiten verschwindet, und das Gesicht hängt buchstäblich an einer verkürzten Konstruktion.
Setzen Sie vier Finger am Haaransatz an und führen Sie kreisende Bewegungen aus – langsam, mit spürbarem Druck. Das wichtigste Kriterium: Die Haut wandert mit den Fingern mit, nicht die Finger über die Haare. Gehen Sie systematisch vor – Stirn, Scheitel, Schläfen, hinter den Ohren, Hinterkopf, bis ganz zum Nackenansatz. Lassen Sie keine Zone aus: Am häufigsten ist gerade der hintere Teil verkürzt, bis zu dem die Hände zuletzt kommen.
Zwei, drei Minuten. Sie können das unter der Dusche beim Haarewaschen machen – dann kostet die Übung überhaupt keine zusätzliche Zeit.
Eine bewegliche Kopfhaut ist das Fundament. Ohne sie wirkt alles andere nur mit halber Kraft.