Andronik
Prohnětení vlasové části hlavy: od linie vlasů k týlu
Kůže na hlavě se musí hýbat. Chyťte prsty vlasatou část a zkuste ji posunout – pokud sotva povolí, našli jste důvod, proč se čelo nevyhlazuje a obočí působí svěšeně.
Klenbu lebky potahuje pevná šlachová přilba. Zepředu se do ní vplétá čelní sval, zezadu týlní, a celé to funguje jako jeden systém. Mezi přilbou a kostí je tenká řídká vrstva, po které mají tkáně klouzat. Při trvalém napětí zhoustne, klouzání zmizí a obličej doslova visí na zkrácené konstrukci.
Položte čtyři prsty na linii vlasů a veďte krouživé pohyby – pomalu, s citelným tlakem. Hlavní kritérium: kůže jezdí spolu s prsty, ne prsty po vlasech. Postupujte systematicky – čelo, temeno, spánky, za ušima, týl, až ke spodině krku. Žádnou zónu nevynechávejte: nejčastěji je zkrácená právě týlní část, ke které se ruce dostanou až nakonec.
Dvě až tři minuty. Dá se to dělat ve sprše se šamponem – pak cvik nezabere vůbec žádný čas navíc.
Pohyblivá kůže hlavy je základ. Bez ní všechno ostatní funguje na půl plynu.