Andronik
ঘাড়ের পাশের অংশ: চার অঞ্চলে চিমটি কৌশল
রাতভর মুখে জমে থাকা সব তরল ঘাড়ের পাশ দিয়ে নিচে নামে। সেখানে, কান থেকে কলারবোন পর্যন্ত যাওয়া লম্বা পেশি বরাবর, লিম্ফ গ্রন্থি সারি বেঁধে থাকে — আর এই পথ টানে বন্ধ থাকলে মুখের যেকোনো কাজ একটা সীমায় আটকে যায়। তাই মুখ ছোঁয়ার আগেই ঘাড় খুলে নেওয়া হয়।
মাথা পাশে কাত করুন — বিপরীত পাশে পেশিটা নিজে থেকেই ত্বকের নিচে ফুটে উঠবে। ভুল করা অসম্ভব: সে নিজেই দেখিয়ে দেবে। তার নিচে চার আঙুল রাখুন, বুড়ো আঙুল দিয়ে নরম চিমটির মতো গতি শুরু করুন।
ধরাটা ত্বককে তার নিচের স্তরসহ নেয় — আঙুল গভীরে চাপবেন না, এখানে তার দরকার নেই। একই স্তরে দশটা চিমটি, তারপর প্রায় দুই আঙুল উপরে উঠে আবার করুন। পুরো ঘাড় চার ধাপে, নিচ থেকে উপরে করা হয়। তারপর হাত বদলে অন্য পাশে একই কাজ করুন।
একটা সতর্কতা: শুধু পাশের অংশে কাজ করুন। সামনে, যেখানে স্পন্দন অনুভব হয় — সেখানে হাত দেবেন না।
দেড় মিনিট। আর ফলাফল দেখবেন আগামীকাল সকালে, আয়নায় তাকিয়ে গতকালের ফোলাভাব চিনতে পারবেন না।